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まずは自分で
2007/12/03(Mon)
今、自分の身に起っている現実は
自分が選んでいることだと思います。
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幸せだと感じる場面
美味しいものを食べて、脳が食欲に満たされています
恋をしている時、ハートが熱くなり脳が愛情に満たされています
好きな音楽を聴いたとき、心が弾み脳が活性されています
美しい自然に触れたとき、胸が広がり脳に酸素がいきわたります
そして・・・それぞれが幸せと感じる瞬間、心が高揚し脳の活力が増します

このように心と脳のバランスがとても良く、活力があります。

でも、幸せを感じない時の自分は?
背中を丸め、自分の身に寄ってくる全てを悲観したり、誰かのせいにしたり
まるで不幸のヒロインのように・・・
ため息をついたり、何かに腹を立てたり・・・

そっと、自分のハートに自分の温かな掌を当て目を閉じてみてください。
手の温もりを感じながら、気持ちを落ち着かせてあげてください。

そんな冷静さも無いのなら、鏡に映る自分の表情を見てください。
きっと、嫌な顔が映るでしょう、活気の無い暗い表情をしてるでしょう
怒っている方は鋭い目つきをしているでしょう。
そして、最初は、引きつっていても笑顔を作ってみましょう
作っているうちに、そんな自分がおかしくて笑ってしまうかもしれません
作っているうちに、今の自分が情けなくなり涙が出るかもしれません

まず気持ちを転換し、自分をハッ!と感じ、我に返ってみてください。

気持ちを沈めているのも
自分自身なんだと気づくはず。

それでも、だめなら元気になるお手伝いとアドバイスを致します。

まずはご自分で・・・
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